Tabel de calorii

Tabel de calorii

1.      1/2 felie paine neagra - 55 calorii

2.      1 chifla - 90 calorii

3.      1 portie de margarina (10 gr) - 36 calorii

4.      1 portie de unt (10 gr) - 75 calorii

5.      1 portie de marmelada cu zaharina (20 gr) - 24 calorii

6.      1 portie de miere (20 gr) - 65 calorii

7.      1 ou fiert - 80 calorii

8.      1 farfuriuta cu Muesli (ca. 2 linguri) + 100 gr lapte - 185 calorii

9.      1 portie de crenmvursti (20 gr) fara multa grasime - 45 calorii

10.  1 portie de cascaval 30 % grasime (20 gr ) - 55 calorii

11.  1 portie camembert (30 %) (20 gr ) - 60 calorii

12.  1 portie legume proaspete (300 g ) - 80 calorii

13.  1 pahar lapte (1,5 % grasime) 200 ml - 95 calorii

14.  1 pahar de lapte batut (200 ml) - 70 calorii