1. Clatite din banane, oua si unt de arahide
Daca vrei un desert simplu,
dar si sanatos, iti recomandam sa inlocuiesti clatitele obisnuite cu o versiune
mult mai sanatoasa, fara gluten. Renunta la faina, zahar si lapte si incearca
reteta de mai jos.
1.
2 banane facute
piure
2.
2 oua
3.
8 linguri unt de
arahide
4.
scortisoara optional
Amesteca toata
ingredientele. Gateste clatitele pe o tigaie la foc mic-mediu. Serveste-le
alaturi de banane proaspete, nuci si miere.
2. Inlocuieste zaharul cu... curmale
Daca obisnuiesti sa bei
smoothie-uri, indulceste-le cu curmale. Acestea sunt foarte sanatoase si au o
aroma deosebita.
3. Inlocuieste maioneza cu avocado
Daca obisnuiesti sa-ti faci
sanvishuri, renunta la ketchup si maioneza si foloseste, in schimb, avocado.
Acesta merge intins cu usurinta pe paine, este gustos si plin de beneficii
pentru organism.
4. Renunta la bomboane
Daca iti plac foarte mult
bomboanele, iti recomandam o versiune mult mai sanatoasa: strugurii congelati.
5. Foloseste iaurt gras pe post de sos
Inca o data, iti sugeram sa
renunti la maioneza sau sosurile grase din comert. In schimb, foloseste pentru
salate un iaurt gras, preparat cu mirodenii.
6. Inlocuieste faina alba cu faina de
migdale
Aceasta din urma este mult
mai sanatoasa si schimba complet gustul preparatelor tale. In bine!
7. Cea mai sanatoasa inghetata
Daca vrei o inghetata
delicioasa si 100% naturala, sfarma niste banane cu blenderul si pune-le la
congelator. In functie de preferinte, adauga unt de arahide sau miere,
8. Inlocuieste sucurile
In loc sa bei sucuri pline
de coloranti si conservanti, incearca sa-ti faci niste limonade mai speciale.
Ai nevoie de 3 ingrediente: apa minerala, castraveti si menta. Un gust
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu